Qual a melhor creatina em 2024: Growth, Max Titanium, DUX
Veja as melhores marcas, dúvidas e onde comprar a melhor creatina
A creatina é indicada para quem faz atividades de alta intensidade, como musculação, luta, crossfit, entre outras.
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Quer saber qual é a melhor creatina do mercado em 2024? Famosa no mundo fitness, ela ajuda a melhorar a força e a resistência de quem treina.
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Neste artigo, listamos as melhores marcas de creatina para te ajudar a decidir qual a melhor opção para você.
Em nosso ranking, você consegue ver informações nutricionais, além de onde comprar a sua creatina e o melhor preço disponível.
Para saber para que serve e os benefícios da creatina, clique aqui e veja o que o nutricionista Ruan Peixoto fala sobre esse suplemento.
O que é creatina?
A creatina é um suplemento que ajuda a aumentar a força e o desempenho em exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso ou sprints.
Lista da melhor creatina: Veja detalhes das melhores marcas em 2024
Listamos abaixo as melhores creatinas e opções para você comprar no Mercado Livre ou na Amazon*. Aproveite!
A Growth é campeã de vendas e uma das melhores marcas de creatina do mercado.
A unidade com 250g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 115 no Mercado Livre.
Creatina Growth Supplements
Creatina Growth Supplements
Unidades disponíveis: 100g e 250g.
A creatina Max Titanium além da alta pureza, também possui ótima solubilidade. Ou seja, se mistura muito bem na água ou em qualquer preparo líquido.
Essa característica da creatina Max Titanium faz o suplemento ser ainda mais prático para o dia a dia.
A unidade com 300g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 61,75 no Mercado Livre.
Creatina Max Titanium
Creatina Max Titanium
Unidade com 300g disponível no Mercado Livre e na Amazon.
A creatina Integralmedica não possui adição de outros componentes, ou seja, é pura.
Ela é a melhor creatina para quem não pode comprar produtos importados, mas não abre mão de uma boa qualidade. A creatina da Integralmedica é zero carboidrato e zero caloria.
A unidade com 300g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 63,45 no Mercado Livre.
Creatina Integralmedica Hardcore
Creatina Integralmedica Hardcore
Disponível em embalagens de 150g, 300g e 1kg.
A creatina Black Skull é uma das creatinas com melhor preço no mercado. Diferentes das listadas até agora, ela possui carboidrato 2,7g de carboidratos por dose em sua composição.
A unidade com 300g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 38,99 na Amazon.
Creatina Black Skull Turbo
Creatina Black Skull Turbo
Disponível em unidades de 150g e 300g.
A Creatina Dark Lab é comprovada com uma das melhores creatinas quando o assunto é qualidade, com testes realizados por nutricionistas que atestam até 100% de pureza.
A unidade com 300g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 59,90 no Mercado Livre.
Creatina Dark Lab 100% Pura
Creatina Dark Lab 100% Pura
Disponível em unidades de 150g, 300g, 500g, 600g e 1kg.
A creatina DUX é feita exclusivamente com creapure, creatina monoidratada alemã com certificação internacional, reconhecida por sua eficiência.
Ela não contém adição de qualquer outro ingrediente. A unidade com 300g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 54,39 no Mercado Livre.
Creatina Dux Nutrition
Creatina Dux Nutrition
Disponível nas unidades de 100g e 300g.
A Creatina Nutrata é 100% monohidratada, o que significa que não contém conservantes ou aditivos em sua composição.
A unidade com 300g conta com 3g de creatina por porção.
Melhor preço disponível: R$ 55,32 no Mercado Livre.
Creatina Nutrata Monohidratada
Creatina Nutrata Monohidratada
Unidade disponível: 300g de creatina.
🔥 Creatina com melhor preço: Veja marcas com bom custo benefício
Qual a melhor creatina: Em pó ou em cápsula?
Na prática, não existe uma opção melhor ou pior, tudo depende de como você prefere tomar a creatina.
Creatina em pó
Se você prefere tomar com água, em vitaminas ou sucos, escolha a creatina em pó.
Creatina Growth Supplements
Creatina Growth Supplements
Disponível em embalagens de 100g e 250g.
Creatina em cápsula
Agora, se precisa de mais praticidade, escolha a creatina em cápsula.
Creatina Integralmedica - 120 Cápsulas
Creatina Integralmedica - 120 Cápsulas
Creatina em cápsulas Integralmédica disponível em embalagens de 60 e 120 cápsulas.
Como avaliar as melhores creatinas
Tipo: Escolha o tipo de creatina mais fácil para você tomar. Escolha entre a creatina em pó ou em cápsula e veja qual se encaixa na sua rotina.
Preço: Busque a creatina com melhor preço entre as opções para fazer uma escolha com bom custo-benefício.
Marca: As melhores marcas de creatina podem ser avaliadas pela garantia de qualidade. Nessa lista, você já consegue ter certeza de que está com ótimas opções. Observe os rótulos e converse com o seu nutricionista.
Benefícios de tomar creatina
Melhora da força muscular: A creatina te ajuda a fazer treinos intensos com mais facilidade, te ajudando a pegar mais peso e, consequentemente, a melhorar os resultados na academia.
Aumento da resistência: Ao auxiliar na recuperação de energia do corpo, a creatina prolonga a resistência física durante exercícios intensos.
Recuperação mais rápida: A creatina serve para ajudar na recuperação muscular pós treino.
Como tomar a creatina: antes ou depois do treino?
Uma das perguntas mais comuns relacionadas como tomar creatina é o horário ideal.
A verdade é que para fazer efeito, não importa o horário em que você toma a creatina. Para alcançar seus objetivos, o importante é tomar todos os dias.
O que é creatina com selo Creapure?
A Creapure é uma marca alemã que registra creatinas de altíssima qualidade.
Assim, a presença do selo atesta, basicamente, a garantia de que o suplemento conta com 100% de pureza, além de entregar um produto livre de metabólitos tóxicos para o nosso organismo.
Mitos e verdades sobre o uso da creatina
Para que você não tenha nenhuma dúvida, confira três informações comuns sobre a creatina, mas que não são verdadeiras:
"A Creatina deixa o atleta inchado e com retenção de líquido."
Isso não é possível de acontecer, pois a creatina realiza uma hidratação intramuscular. Ou seja, apenas os músculos retêm o líquido e incham. É nesse processo que acontece a hipertrofia.
"Creatina engorda."
Pelo contrário. A creatina te ajuda a ganhar massa magra, acelerando o metabolismo, levando ao emagrecimento e a perda de gordura.
"Creatina faz mal aos rins e fígado."
O uso de creatina é 100% seguro para pessoas saudáveis, não há risco de desenvolvimento de patologias renais ou hepáticas.
👉 Consulte sempre um nutricionista.
* Os preços sugeridos nas compras dos produtos indicados estão de acordo com a data de publicação da matéria. Por isso, podem estão sujeitos a alteração.
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