Qual é o melhor whey protein? Veja lista atualizada com as melhores marcas
Growth, DUX e Integralmedica estão entre as marcas listadas
O Whey Protein serve em receitas como vitamina de banana após o treino (Foto: Divulgação)
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Se você está procurando o melhor whey protein do mercado em 2024, nossa lista atualizada vai te ajudar!
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Para essa matéria, contamos com a ajuda do nutricionista, personal e triatleta, Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri), que respondeu o que é e para que serve whey protein, além de tirar todas as dúvidas sobre o assunto.
Confira!
O que é whey protein?
Whey Protein é uma proteína derivada do soro do leite e está entre os melhores suplementos do mundo fitness.
Ele é rico em aminoácidos essenciais, que são importantes na recuperação pós-treino e no ganho de massa magra.
Atletas e pessoas que praticam atividade física em geral costumam tomar whey protein.
Melhor whey protein de 2024: Veja lista atualizada com as melhores marcas
Listamos abaixo as melhores marcas de whey protein, detalhes de cada um e ainda opções para você comprar no Mercado Livre ou na Amazon*. Aproveite!
O Whey Protein Growth é considerado por muitos o melhor whey protein do mercado. Possui alta concentração de proteína (24g por porção).
A Growth é famosa por oferecer suplementos com ótimo preço e qualidade, então se você está buscando whey protein bom e barato, essa pode ser a opção!
Disponível nos sabores: Chocolate e Natural (Sem sabor).
Melhor preço encontrado: R$ 174,70 na Amazon.
Whey Growth Concentrado
Whey Growth Concentrado
Whey disponível na embalagem de 1kg, sabor Chocolate.
Por que comprar o whey Growth Supplements?
Os suplementos da Growth passam por baterias rigorosas de análise no laboratório interno e nos laboratórios parceiros (ALAC e LABCAL).
Além de tudo, é uma das melhores marcas de whey protein quando falamos em preço e qualidade.
O Whey Protein DUX também é um dos melhores whey protein, principalmente pelo equilíbrio de carboidrato e gordura.
Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream, Morango, Banana, Banoffe, Butter Cookie, Cappuccino, Coco e Sem Sabor.
Melhor preço encontrado: R$ 150,80 no Mercado Livre.
Whey Protein DUX Nutrition
Whey Protein DUX Nutrition
Whey Protein disponível na embalagem de 900g, nos sabores Chocolate e Cappuccino.
Por que comprar o whey protein DUX?
O whey da DUX é conhecido por sua pureza e pelo gosto agradável dos seus sabores.
Apesar de ser o whey mais caro entre as opções listadas até agora, é um super queridinho no mundo dos suplementos.
Com 20g de proteína por porção, o Whey Protein Max Titanium pode ser um ótimo suplemento para te ajudar a aumentar a saciedade
O whey da Max Titanium não contém carboidratos adicionados, o que o torna perfeito para dietas com restrição de carboidratos.
Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream, Morango e Avelã (colab com a Dr. Peanut).
Melhor preço encontrado: R$ 102,60 na Amazon.
Whey Protein Max Titanium
Whey Protein Max Titanium
Whey Protein disponível na embalagem de 900g, nos sabores Chocolate e Baunilha.
Por que Max Titanium?
A marca Max Titanium é reconhecida pela sua dedicação à qualidade e à inovação no mercado de suplementos. Ou seja, é uma escolha segura e eficiente.
O Nutri Whey Protein Integralmedica oferece 30g de proteína concentrada do soro do leite por porção.
Além disso, o whey da Integralmedica também possui 4,6g de BCAA.
Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Morango e Cookies.
Melhor preço encontrado: R$ 57,00 no Mercado Livre.
Nutri Whey Protein Integralmedica
Nutri Whey Protein Integralmedica
Whey Protein disponível na embalagem de 900g, sabor Morago.
Por que escolher o whey protein Integralmedica?
A Integralmedica é uma marca renomada no mercado de suplementos, que patrocina inúmeros atletas e está muito em alta no mundo fitness.
Sua fama se deve a uma tabela nutricional pura e um excelente controle de qualidade.
O Whey Protein Black Skull conta com 21g de proteína, além de 5,1g de BCAA por porção.
Além disso, conta com baixo teor de gordura e zero adição de açúcar.
Disponível nos sabores: Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream e Morango.
Melhor preço encontrado: R$ 75,99 na Amazon.
Whey Protein Black Skull 100% Hd
Whey Protein Black Skull 100% Hd
Disponível na embalagem de 900g.
Por que Black Skull?
O whey da Black Skull conta com menores teores de carboidrato em relação às proteínas de whey concentrado.
Se você está buscando um whey bom e barato, o Whey Protein Probiótica pode ser a melhor opção. O suplemento conta com 24 g de proteína em cada dose.
Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Morango, Iogurte de limão, Iogurte com Coco e Cookies & Cream.
Melhor preço encontrado: R$ 112,42 no Mercado Livre.
Whey Protein Probiotica 100% Pure
Whey Protein Probiotica 100% Pure
Disponível na embalagem de 900g.
Por que Probiótica?
Uma das melhores marcas de whey protein do mercado, conhecida pelo uso de adoçante natural e ausência de proteínas inferiores.
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* Os preços sugeridos nas compras dos produtos indicados estão de acordo com a data de publicação da matéria. Por isso, estão sujeitos a alteração.
Quais são os tipos de whey disponíveis no mercado?
Existem três tipos principais de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Para te ajudar na escolha, veja a dica do nutricionista Ruan Peixoto:
"Se você é iniciante, o whey concentrado pode ser a melhor opção. Para atletas ou pessoas com restrições alimentares, o whey isolado ou hidrolisado oferece benefícios adicionais."
Veja abaixo as diferenças para saber qual é o melhor whey protein para a sua rotina:
Whey protein concentrado
É o tipo mais comum e acessível do whey protein. Contém pequenas quantidades de gordura e carboidratos, mas mantém a maioria dos nutrientes positivos do soro do leite.
São os melhores wheys para quem busca equilibrar qualidade e preço.
Whey Protein Concentrado Growth
Whey Protein Concentrado Growth
Whey disponível na embalagem de 1kg, sabor Chocolate.
Whey protein isolado
O whey protein isolado é o melhor whey para quem busca menor concentração de gordura e carboidratos.
Com maior filtração, esse whey protein garante alta concentração de proteína.
Whey Protein Isolado Integralmedica Triple Zero
Whey Protein Isolado Integralmedica Triple Zero
Whey disponível na embalagem de 907g, sabor Morango.
Além disso, o whey protein isolado também é perfeito para pessoas com intolerância à lactose.
Sobre isso, o nutricionista, Ruan Peixoto, diz: "O whey isolado passa por um processo de filtração que remove a maior parte da lactose, tornando-o seguro e eficaz para aqueles que têm essa intolerância."
👉 Quer aprender tudo sobre whey protein isolado? Lista do Lance! Indica traz as melhores marcas e opções em alta para você comprar em 2024.
Whey protein hidrolisado
Esse tipo de whey passa pelo processo de hidrólise, ou seja, processo que facilita a absorção da proteína pelo corpo. Sendo assim, ele é o melhor whey protein para quem quer rápida entrega de nutrientes.
Por esse motivo, é o que favorito de atletas de alto desempenho.
Whey Protein Hydro DUX
Whey Protein Hydro DUX
Whey protein disponível na embalagem de de 900g, sabor Baunilha.
✅ Há também o whey protein vegano e se você quiser saber mais sobre esse tipo de whey e as melhores marcas, clique aqui e veja uma lista atualizada das opções em alta!
Checklist: O que você precisa saber para escolher o melhor whey para os seus objetivos
Qualidade da proteína: Opte pelas marcas que ofereçam fontes de proteína de alta qualidade.
Pureza: Veja se a marca escolhida é confiável e tenha testes de qualidade, garantindo que você está consumindo algo puro e seguro.
Valor nutricional: Fique atento aos rótulos. Escolha opções com baixos teores de gordura e carboidratos, para alcançar todos os benefícios do whey protein.
Sabor: Leve em conta suas preferências de sabor e veja reviews com os melhores sabores de whey.
Custo-Benefício: Busque um equilíbrio entre qualidade e preço. Investir um pouco mais pode te dar uma experiência melhor, te ajudando na adesão da dieta.
Perguntas frequentes sobre como tomar whey protein
Para que serve whey protein?
Ele é uma fonte de proteínas para o organismo. Ou seja, o whey protein serve como um suplemento proteico que ajuda no ganho de massa muscular e perda de peso.
Quando perguntamos ao nutricionista, Ruan Peixoto, para que serve whey protein, ele nos respondeu:
"O whey protein é um suplemento super versátil e pode gerar benefícios para diferentes públicos, desde atletas até pessoas que buscam apenas manter uma alimentação equilibrada. Além de auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra, ele também pode ser uma ótima opção para aumentar a ingestão de proteínas em dietas com foco em emagrecimento"
Ruan também reforça a importância de buscar sempre acompanhamento profissional: "É fundamental que seu uso seja orientado por um nutricionista para que o suplemento atenda às necessidades individuais de cada pessoa", garantindo que esteja alinhado com seus objetivos e estilo de vida."
Como tomar whey protein?
Você pode tomar o seu whey protein com água, leite ou em receitas. Para isso, misture uma dose de whey protein como preferir e tome imediatamente após o seu treino.
Posso tomar whey combinado à creatina?
Sim. A creatina complementa os benefícios do whey porque fornece energia, aumentando o rendimento nos treinos.
Ou seja, com mais disposição você pratica melhor sua série de exercícios ficando menos fatigado. E o whey auxilia na recuperação das fibras musculares após o treino. Essa combinação é ideal para quem busca hipertrofia.
Quais são os melhores alimentos para misturar com Whey?
Entre as melhores opções estão frutas, como banana e morango, e alimentos como aveia, iogurte natural e leite.
Você também pode adicionar manteiga de amendoim ou cacau em pó para uma receitas de vitaminas ou panquecas.
Qual é o melhor horário para tomar o meu whey?
Você pode tomar whey protein em qualquer horário, mas para aumentar o ganho de massa, é recomendado tomar logo após o treino.
Tomar whey ajuda a emagrecer?
Não é o whey protein em si que ajuda a emagrecer, mas tomar adequadamente a uma dieta junto a uma rotina de treinos ajuda sim no processo de emagrecimento. Sobre isso, o nutricionista Ruan Peixoto afirma:
"Por ser rico em proteínas, o whey protein aumenta a sensação de saciedade, o que pode diminuir a ingestão de calorias ao longo do dia, ajudando no processo de emagrecimento. Outra vantagem do whey é que ele acelera a recuperação muscular após o treino, permitindo que os exercícios sejam realizados com mais frequência, o que contribui para aumentar o gasto calórico."
Como saber qual é o whey perfeito para mim?
A escolha do melhor whey protein depende dos seus objetivos e necessidades individuais.
Como falado, o whey protein concentrado é uma boa opção para quem busca um suplemento mais acessível, enquanto o whey protein isolado ou hidrolisado, por serem um pouco mais caros, são ideais para quem busca menor concentração de gordura e carboidratos.
Melhores marcas de whey e a quantidade de proteínas por porção:
✅ Growth Supplements - 24 g de proteína
✅ Max Titanium - 20 g de proteína
✅ DUX Nutrition - 20 g de proteína
✅ Integralmedica - 30 g de proteína
✅ Black Skull - 21 g de proteína
✅ Probiótica - 21 g de proteína
Sobre Ruan Peixoto
Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri) é nutricionista esportivo, personal trainer e triatleta. Especialista em emagrecimento, ele atua no ramo do fitness há mais de 10 anos, ajudando clientes a melhorar sua performance física e saúde de forma sustentável.
Sua paixão por esportes de resistência o inspira a aplicar suas próprias estratégias nutricionais e de treinamento, com foco em otimizar resultados no triatlo e em outras modalidades.
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