🥇 Melhores Halteres 2024 - Comparativos, Reviews & mais

O que é um halter

Um halter, ou haltere (as duas grafias estão corretas no singular) é um peso que é levantado com uma mão para a prática de exercícios físicos, muito comum no mundo fitness e nas academias. O peso é fixado a uma barra, chamada de pegada, que é normalmente feita de metal ou plástico. Os halteres são tipicamente de forma redonda e têm uma superfície lisa.

 

Como são feitos os halteres

Os halteres são feitos combinando dois discos balanceados, conhecidos como anilhas, com uma barra central, mas também podem ser inteiriços, em uma peça só, no caso dos pesos mais leves. Os pesos das anilhas variam em função do tipo de haltere, mas podem variar entre 1kg e 50kg. As barras são normalmente feitas de aço ou alumínio e são revestidas com plástico ou borracha para proporcionar aderência e maior conforto.

 

 

Diferentes tipos de halteres

Existem três tipos principais de halteres: de peso fixo, de peso ajustável, e halteres reguláveis.

Os halteres de peso fixo são o tipo mais comum de halteres e são tipicamente feitos de ferro fundido com acabamento cromado, de óxido preto ou o famoso halter emborrachado. Vêm numa variedade de pesos, de 1kg a 50kg, e têm uma aderência suave e confortável.

Os halteres com peso ajustável são ideais para aqueles que querem poder ajustar o peso dos seus halteres de acordo com as suas necessidades. Estes halteres têm uma barra que pode ser desatarraxada para adicionar ou remover placas de peso. A quantidade de peso que pode ser adicionada varia dependendo do tipo de halteres ajustáveis, mas normalmente variam entre 2,5kg a 25kg.

Os halteres Reguláveis são o tipo de halteres mais caro, mas oferecem a maior flexibilidade uma vez que podem ser ajustados a qualquer peso entre 2,5kg e 25kg. Estes halteres têm um mostrador que pode ser girado para selecionar o peso desejado.

 

 

Os halteres são indicados para quem pratica exercícios físicos

É possível usar os melhores halteres em uma variedade de exercícios, mas não somente para quem está buscando a construção de músculos, como uso de peso academia musculação etc, o par de halteres também pode ser um grande aliado em outras atividades físicas, como ginástica, yoga e muitos mais que estimulem o condicionamento físico e o bem estar.

 

Quando se trata de exercícios tradicionais de resistência e intensidade, alguns dos mais conhecidos são:

 

Melhores marcas de halteres

Existem muitas marcas de halteres no mercado, mas alguns são melhores do que outros. Aqui estão algumas das melhores marcas de halteres:

 

Ahead Sports

A Ahead Sports é apaixonada por fazer produtos de alta tecnologia e personalizados para atletas de todas as modalidades. Com sua longa experiência internacional e recursos de pesquisa e desenvolvimento, eles podem oferecer as melhores opções em termos de eficiência, criando kit halteres de anilhas com características de design e funcionalidade.

 

Natural Fitness

A história da Natural Fitness começa em 2008 com suas raízes no interior da cidade de São Paulo. E anos mais tarde, cresceu para ser a maior loja física e on-line de equipamentos de ginástica do interior – sendo conhecida como uma empresa que nunca falha na qualidade do produto ou na satisfação do cliente! Ela fabrica vários tipos de equipamentos para atividades físicas, como anilhas e barras fitness além dos melhores halteres do mercado.

 

Polimet

Por mais de 40 anos, o Grupo Polimet tem se dedicado a tornar as pessoas mais saudáveis e mais felizes com seus produtos. Eles têm duas fábricas na cidade de Boituva/SP: a Divisão Fitness para a produção de equipamentos de fitness; a Divisão Motoparts que fabrica acessórios ou itens de reposição para motocicletas. A composição desses objetivos é a forma como Polimiet superar as expectativas, criando bens de qualidade e mantendo padrões de serviço inigualáveis entre os concorrentes.

 

Ironnatti

A Ironnatti foi fundada em 2020 com o objetivo de fornecer produtos de alta qualidade a preços justos. Com seu rigoroso processo de controle de qualidade e ênfase na inovação, a Ironnatti é capaz de atender às necessidades dos clientes rapidamente, mantendo uma excelente experiência do cliente. Fundada por profissionais de fitness que sabem o que é preciso para o sucesso em vários meios – como profissionais ou pais que cuidam da saúde e do bem-estar das crianças (ou adultos!), eles auxiliam o cliente em qualquer que seja seu estilo de vida!

 

Estas são algumas das melhores marcas de halteres do mercado, mas também há muitas outras para escolher. Se estiver à procura de um par de halteres de qualidade, não se esqueça de pesquisar também os reviews de clientes para verificar a satisfação com a compra nos comentários por escrito.

 

Dicas de exercícios usando halteres

Ao utilizar halteres pela primeira vez, comece com um peso leve e aumente gradualmente a quantidade de peso. Para treino básico de halterofilismo, pode ir para uma carga como 5kg ou 10kg

Ao realizar qualquer tipo de exercício, não se esqueça de se concentrar na sua respiração e manter uma boa postura durante todo o movimento. Inspire na fase excêntrica (descida) do exercício e expire na fase de fase concêntrica (ascendente). Isto irá ajudá-lo a obter mais oxigénio para os seus músculos e impedi-lo de suster a respiração, o que pode levar a tonturas ou vertigens.

Finalmente, não deixe de aquecer antes de fazer exercício e alongar depois. Um bom aquecimento irá aumentar o fluxo de sangue para os músculos e prepará-los para o trabalho seguinte. O alongamento após o treino ajudará o seu corpo a recuperar e reduzirá a dor muscular.

 

 

Como fazer halteres caseiro

Vai precisar: 2 garrafas de plástico cheias de areia ou água, fita adesiva, e uma toalha.

Instruções:

 

O peso ideal a se levantar

A quantidade de peso que deve levantar deve ser baseada nos seus objetivos individuais e no seu nível de aptidão física. Se for um principiante, recomenda-se que comece com pesos mais leves e aumente gradualmente a quantidade de peso que levanta à medida que se torna mais confortável com os exercícios.

 

Nota do especialista

Se você for novo no levantamento de peso, é sempre uma boa ideia consultar um personal trainer ou especialista em fitness antes de iniciar qualquer nova rotina de treino. Eles podem ajudá-lo a determinar os melhores exercícios e programa de levantamento de peso para as suas necessidades e objetivos individuais.

 

https://www.lesmills.com/br/academias/pesquisas-e-insights/tend%C3%AAncias-do-fitness/as-hist%C3%B3rias-surpreendentes-por-tr%C3%A1s-do-nascimento-dos-modernos-equipamentos-de-fitness/

https://grandeatleta.com.br/exercicios-em-casa-treino-completo/

https://www.tuasaude.com/exercicios-com-halteres/

https://portalvidalivre.com/articles/702

https://vitat.com.br/pesos-de-academia-caseiros/

 

FAQ

Qual o melhor haltere para iniciantes?

O melhor haltere para principiantes é um peso leve, tal como 1kg ou 2kg. Isto irá permitir que se acostume à sensação do haltere e à forma correta de o segurar e posicionar durante a atividade física.

Qual é o melhor haltere para a construção muscular?

O melhor haltere para ganho de massa muscular é um com peso com cargas mais pesadas, mas que ainda te permita fazer os movimentos da forma correta, sem se lesionar. Tal como 5kg ou 10kg. Isto irá ajudá-lo a construir massa muscular e força.

Qual o significado da palavra halteres?

A palavra halteres deriva da palavra grega haltêris, que evoluiu no latim para halter (eris) que significa peso segurado com as mãos.

Qual a diferença entre halteres e anilhas?

Os halteres são pesos que são segurados na mão e levantados, enquanto que as anilhas são discos que podem ser encaixados em barras para o levantamento de peso. Alguns tipos de halter, como o caso do halter de peso ajustável, podem ser montados utilizando anilhas, para que o usuário tenha mais controle do peso e possa se valer de cargas mais pesadas.