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O que é uma Joelheira

jogadora de vôlei usando joelheiras — A joelheira é um item de segurança, mas que também pode influenciar no desempenho em atividades esportivas.

Uma joelheira é um dispositivo que envolve à volta do joelho para proporcionar apoio e estabilidade extra. Ajuda a proteger contra lesões e também pode ser utilizado para reduzir a dor ou desconforto durante atividades tais como correr, saltar, ou praticar esportes. As joelheiras vêm numa variedade de materiais e desenhos, por isso é importante escolher um que satisfaça as suas necessidades.

Para que serve um Joelheira

As joelheiras são utilizados principalmente para proteção contra lesões por impacto e lesões por fricção causadas pelo contacto com superfícies tais como pavimentos e calçadas. São também frequentemente utilizadas para proporcionar maior conforto ao ajoelhar-se em superfícies duras ou realizar movimentos repetitivos como agachamento. Alguns atletas podem também utilizá-los para fins de aquecimento ou compressão.

Tipos de joelheiras

As joelheiras vêm numa variedade de desenhos e materiais, tais como mangas cheias de gel, almofadas de espuma, tiras e muito mais. O material, forma e capacidades de suporte variam de produto para produto, por isso é importante escolher uma joelheira que melhor se adapte às suas necessidades.

Algumas joelheiras são concebidas para atividades específicas tais como corrida ou basquete, enquanto outras podem ser utilizadas para uma variedade de atividades e ainda por recomendação médica, como auxiliar no tratamento de lesões nos ligamentos, recuperação ou prevenção de lesões, estabilização das articulações durante atividades físicas e muitas outras.

Joelheira Ortopédica

A joelheira pode ser indicada por médicos especializados.

Uma joelheira ortopédica é um equipamento médico que é utilizado para dar apoio e estabilidade à articulação do joelho. É frequentemente utilizada por pessoas que sofreram uma lesão ou que têm uma condição médica que afeta as articulações. As joelheiras ortopédicas podem ter características variadas para cada condição, como reforço patelar ajustável, orifício e reforço para respirabilidade ou ainda modelos de joelheiras que visam pós operatório e problemas relacionados, visando melhorar a qualidade de vida sempre.

Joelheira articulada

A joelheira articulada é um tipo de joelheira que proporciona mais flexibilidade e conforto do que os enrolamentos tradicionais. Apresenta múltiplas tiras e dobras para ajuste, dependendo da preferência do usuário. É indicada para quem tem algum tipo de problema na região do joelho e precisa de suporte.

Joelheira esportiva

As joelheiras esportivas são desenvolvidas para proporcionar proteção e amortecimento adicionais aos praticantes de esportes. São frequentemente utilizadas em esportes de contato tais como basquetebol, futebol, handebol, voleibol, e hóquei. As joelheiras esportivas podem ter características tais como acolchoamento antiderrapante, tecnologia de alinhamento de joelhos incorporada, cintas ajustáveis para um ajuste seguro e muito mais.

Joelheira de compressão

As joelheiras de compressão são feitas para proporcionar apoio e estabilidade extra. São frequentemente utilizadas por atletas que necessitam de proteção adicional durante a atividade física. As joelheiras de compressão utilizam compressão gradual, que é um tipo de tecnologia que ajuda a reduzir o inchaço nos pés e tornozelos. Também podem ser utilizados para fins médicos, tais como ajudar a gerir a dor ou a recuperação de lesões.

Indicado para proteção, suporte e melhora da qualidade de vida

O uso de joelheiras é indicado para:

Proteção contra impactos e lesões por fricção;
Prestar apoio durante atividades físicas;
Reduzir a dor ou desconforto ao ajoelhar-se sobre superfícies duras;
Ajudar os atletas a aquecer ou a alongar antes e depois da prática de esportes;
Apoio a condições médicas tais como inflamação das articulações, lesões ligamentares, recuperação pós cirúrgica, etc.

Prós e Contras

Prós: Joelheiras são concebidas para proporcionar amortecimento, apoio e proteção extra para a articulação do joelho. Podem ajudar a prevenir lesões por impacto, reduzir o atrito entre a articulação do joelho e outras superfícies, proporcionar estabilidade durante a atividade física, e ajudar na recuperação de lesões ou condições médicas.

Skatista usando joelheiras — No caso do skate, patins e outros esportes radicais, o uso de joelheiras de proteção é obrigatório para segurança.

Contras: Joelheiras podem causar desconforto devido ao aperto do material ou das correias. Podem também ser muito volumosos ou restringir o movimento se for utilizado o tipo errado. Se uma pessoa tiver uma reação alérgica a um dos materiais utilizados na sua construção como o látex ou o neoprene, deve estar consciente destes riscos potenciais antes de utilizar uma joelheira.

Marcas com as melhores joelheiras do mercado

Ortho Pauher

A Ortho Pauher foi fundada em 1995 pelo empresário Paulo Henrique Queiroz de Oliveira, que viu a necessidade de desenvolver uma joelheira melhor. São agora um dos principais fabricantes brasileiros de produtos ortopédicos e de proteção desportiva. A sua gama consiste em joelheiras articuladas, de compressão e desportivas, concebidas para proteger contra lesões, proporcionando ao mesmo tempo conforto e estabilidade.

Kestal

A Kestal nasceu do sonho de seus fundadores Camila e Julliano Kremer, e desde 2014 têm vindo a produzir produtos ortopédicos de ponta. As suas joelheiras são concebidas para proporcionar excelente proteção e ajuste superior, bem como comprimir a área à volta do joelho para um suporte óptimo. Também oferecem um ajuste à medida, como a Joelheira com Orificio e Reforço Patelar Kestal.

Hidrolight

Hidrolight é uma marca brasileira especializada na produção de equipamento esportivo e equipamento de proteção. As suas joelheiras são concebidas com materiais de qualidade para proporcionar a máxima proteção, conforto e apoio aos atletas. A Hidrolight Knee Brace foi concebida com uma cinta ajustável para um ajuste seguro e compressão direcionada na articulação do joelho, tudo isso com ótimo custo benefício.

Speedo

A Speedo é líder mundial em trajes de banho e produtos aquáticos. Oferecem também uma linha de joelheiras concebidas para atletas com as necessidades específicas dos nadadores em mente. Os seus joelheiras Speedo proporcionam amortecimento extra, estabilidade, e cintas ajustáveis para assegurar um ajuste confortável.

Alasca

A Alasca é uma empresa brasileira especializada na produção de vestuário esportivo e produtos de proteção ortopédica para esportes radicais. As suas joelheiras são feitas para proporcionar proteção e conforto superiores, com características como cintas ajustáveis, acolchoamento antiderrapante, e tecido reforçado.

Esportes em que a utilização de joelheiras é obrigatória

Jogador de basquete usando joelheiras — Mesmo que ela não seja um item obrigatório do esporte, a joelheira trará grandes vantagens ao jogador.

A utilização de joelheiras vem se tornando cada vez mais comum em muitos esportes conscientes da segurança, incluindo skate, patinação, ciclismo e ciclismo BMX. Em alguns casos, estas atividades podem exigir a utilização de equipamento de proteção como capacetes e joelheiras, bem como o uso obrigatório de joelheiras tanto para os participantes recreativos como para os competitivos.

Além disso, muitas artes marciais tais como judo e tae kwon do podem exigir o uso de joelheiras obrigatório de seus praticantes para segurança, ao menos durante a prática, mesmo que não aconteça em campeonatos oficiais.

Dicas do especialista

Ao escolher a melhor joelheira para você, certifique-se de obter uma joelheira específica para o seu esporte ou atividade. Seja qual for o seu nível de esforço físico, existem opções no mercado que podem satisfazer as suas necessidades. Certifique-se também sempre de ler as instruções e consulte um médico antes de utilizar a joelheira para melhor entender como melhor se adapta à sua necessidade.

https://drcolleoni.com.br/usar-joelheira/

https://adrianoleonardi.com.br/artigos/tipos-de-joelheiras-para-que-servem-e-quando-usar/

https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/uso-de-joelheiras-pode-diminuir-o-risco-de-lesoes-e-proteger-ortopedista-tira-duvidas.ghtml

https://doctorshoes.com.br/blog/saude/joelheiras-ortopedicas/

https://salvape.com.br/blog/os-3-principais-tipos-de-joelheiras-ortopedicas-para-cada-momento/

https://pt.wikihow.com/Medir-a-Perna-Para-Escolher-uma-Joelheira

Como colocar a joelheira?

A maioria das joelheiras são desenvolvidas com correias ou outros sistemas de fixação que permitem que sejam facilmente colocadas e tiradas. Para colocar uma joelheira, prenda as correias à volta da panturrilha e da coxa e certifique-se de que a almofada esteja colocada sobre o joelho.

Que tamanho de joelheira devo comprar?

A melhor maneira de determinar o tamanho da joelheira correto para você é medir a sua perna, com uma fita métrica, desde o osso da anca até à parte de trás do joelho. É também importante experimentar diferentes tamanhos e estilos de almofadas antes de comprar a melhor joelheira, para que possa encontrar o ajuste mais confortável para si.

Com que frequência devo substituir a minha joelheira?

Depende em grande parte da frequência com que a utiliza e do tipo de atividades que você realiza, mas em geral, para prática de esportes e exercícios físicos em geral, recomenda-se a substituição da joelheira a cada 2-3 anos. É também importante verificar quaisquer sinais de desgaste, tais como rasgões ou defeitos no material.

Por que utilizar joelheira na academia?

As joelheiras podem ser uma ótima forma de proporcionar amortecimento e apoio extra enquanto se fazem exercícios como agachamentos e alongamentos. Também ajudam a reduzir o risco de lesões por impacto, proporcionando proteção adicional. O uso de joelheiras pode também ajudar a manter os joelhos quentes durante os treinos, o que ajuda a reduzir a rigidez e a dor nas articulações.

Que joelheira utilizar para condromalacia patelar?

As joelheiras para condromalácia patelar devem ser desenvolvidas especificamente para esta condição, uma vez que proporcionam apoio e amortecimento direcionado à articulação do joelho, aumentando o reforço patelar. Procure uma almofada que seja leve, respirável, e que forneça níveis ajustáveis de apoio.