O ciclo menstrual não afeta apenas o humor e a energia, mas também tem um impacto significativo na saúde da pele. Durante o mês, os níveis hormonais flutuam, resultando em mudanças na aparência e textura da pele. Compreender essas variações pode ajudar a adaptar os cuidados diários para manter a pele saudável e equilibrada. Os hormônios como estrogênio, progesterona e testosterona desempenham papéis cruciais na condição da pele. Quando esses hormônios estão em desequilíbrio, podem surgir problemas como oleosidade excessiva ou ressecamento. Portanto, é essencial conhecer as fases do ciclo menstrual e seus efeitos na pele para ajustar os cuidados de forma eficaz.
O ciclo menstrual pode ser dividido em quatro fases principais, cada uma com características distintas que afetam a pele de maneiras diferentes. Essas fases são: menstrual, folicular, ovulatória e lútea. A seguir, detalhamos o que esperar da pele em cada uma dessas etapas.
@luma.dermatologia Sabia que o seu ciclo menstrual influencia diretamente a sua pele? 😯✨ Durante o mês, os hormônios flutuam e isso pode causar mudanças visíveis: oleosidade, acne, ressecamento e até sensibilidade. Na fase pré-menstrual, por exemplo, o aumento de progesterona pode deixar a pele mais oleosa, favorecendo o aparecimento de espinhas. Já após a menstruação, ela tende a ficar mais equilibrada e radiante. Conhecer essas fases é fundamental para ajustar os cuidados da pele de acordo com o seu ciclo! 💆♀️💖 #CicloMenstrual #CuidadosComAPele #PeleEHormônios #SaúdeDaPele
♬ som original – Luma Martins
Fase Menstrual: Como cuidar da pele durante este período?
Durante a fase menstrual, que ocorre nos primeiros dias do ciclo, os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos. Isso pode resultar em uma pele mais seca e inflamada. A barreira cutânea enfraquecida pode levar a uma sensação de repuxamento e desidratação.
A pele também pode estar mais sensível e propensa a irritações durante a fase menstrual. Para cuidar da pele nesta fase, é importante focar na hidratação. Produtos com ácido hialurônico e ceramidas são recomendados para reforçar a barreira da pele. Evitar esfoliações agressivas também é crucial, pois a pele já está mais sensível.
Fase Folicular: O que esperar da pele?
Na fase folicular, que ocorre após a menstruação, a pele começa a se equilibrar novamente. Os níveis de estrogênio aumentam, fortalecendo a barreira cutânea e melhorando a produção de colágeno e ácido hialurônico. Isso resulta em uma pele mais hidratada e viçosa. O aumento do estrogênio também contribui para a redução do tamanho dos poros, melhorando a aparência geral da pele.
Durante essa fase, é um bom momento para introduzir novos produtos de cuidados com a pele, como a vitamina C, que ajuda a manter o brilho natural. A pele está mais resistente, permitindo a experimentação de novas tendências e ingredientes.
Como a ovulação afeta a pele?
Durante a ovulação, a pele pode atingir seu melhor estado. Os níveis elevados de estrogênio proporcionam uma barreira cutânea forte, resultando em uma pele hidratada e luminosa. A produção de óleo pode ser menor, o que ajuda a manter a textura uniforme.
Este é o momento ideal para usar ativos mais potentes, como retinol e ácidos esfoliantes, para estimular a renovação celular e combater sinais de envelhecimento. No entanto, é importante respeitar os limites da pele e não sobrecarregá-la com muitos produtos ao mesmo tempo.
Fase Lútea: Como gerenciar a oleosidade e inflamações?
Na fase lútea, que precede a menstruação, os níveis de progesterona aumentam, o que pode levar a uma pele mais oleosa e propensa a espinhas. Condições como acne e rosácea podem se agravar durante este período.
Além disso, o aumento da progesterona durante a fase lútea estimula as glândulas sebáceas, aumentando a produção de sebo. Essa fase pode resultar em retenção de líquidos e inchaço na pele. Para controlar a oleosidade, a niacinamida é uma excelente opção, pois ajuda a regular a produção de sebo. A limpeza adequada dos poros com ácido salicílico também é recomendada. Se a pele ficar sensível, é importante voltar a usar ingredientes calmantes, como ceramidas e peptídeos, para manter a pele equilibrada.