Escrito por Lance!
A preocupação e o estresse tomaram conta e estão tirando seu sono, os hormônios estão deixando você a flor da pele? A pressão subiu? Hora de reunir a turma e colocar o corpo para mexer. É que de acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Physiology, no último mês de outubro, o esporte coletivo pode melhorar as questões circulatórias e promover a saúde da mulher durante e pós a menopausa.
A perda do hormônio estrogênio associada à transição para a menopausa aumenta o risco das mulheres de desenvolver doenças cardiovasculares e reduz sua capacidade de se beneficiar do tratamento.
- Como o hormônio estrogênio é um protetor do coração, já que estimula a dilatação dos vasos e facilita o fluxo sanguíneo, a sua diminuição na menopausa aumenta o risco do desenvolvimento de algumas doenças, como as cardiovasculares - afirma a ginecologista Eloisa Pinho, que realiza atendimento em diversos hospitais de São Paulo.
Para a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV) e do American College of Lifestyle Medicine, com o tempo as mulheres na pós-menopausa exibirão uma pontuação de risco de doença cardiovascular semelhante às dos homens, “mas o esporte coletivo neutraliza com eficácia esses problemas, mesmo se for realizado apenas duas vezes por semana”.
No estudo, um grupo de mulheres na pós-menopausa com pressão alta e um grupo de controle com pressão arterial normal participaram de um treinamento quinzenal de floorball por dez semanas. Floorball é um tipo de esporte coletivo semelhante ao hóquei, mas praticado em quadra dura como a de futsal.
- Para as mulheres com hipertensão, o treinamento reduziu a rigidez vascular e levou a uma diminuição da pressão arterial nas mulheres hipertensas. A redução é significativa e corresponde a um risco 40% menor de morte por ataque cardíaco e a uma redução de 30% de doença arterial coronariana, que se caracteriza pela redução do suprimento de oxigênio ao coração - afirma a Aline Lamaita.
O grupo de mulheres com pressão arterial normal tinha pressão arterial ligeiramente elevada no início do estudo, o que é comum entre mulheres pós-menopáusicas inativas. Eles também experimentaram uma redução notável de 10 mmHg na pressão arterial sistólica com o treinamento.
- O estudo demonstra que o esporte de equipe entre mulheres na pós-menopausa é uma forma de exercício tão eficaz que, com apenas dois treinos por semana, há melhorias significativas na pressão arterial, função vascular e composição corporal - diz a cirurgiã vascular.