Crossfit causa mais lesões do que outras modalidades?
Pesquisa aponta benefícios com a prática correta do esporte
O crossfit pode causar mais lesões que outros esportes, certo? Errado. Apesar de ser uma modalidade que privilegia exercícios em alta intensidade e utiliza muito a força do corpo, o crossfit, quando treinado de forma correta e com acompanhamento de um profissional capacitado, acumula vários benefícios para o corpo, como queima calórica, resistência cardiorrespiratória e definição muscular.
É comum ouvir histórias que associam traumatismos à prática da modalidade, mas uma pesquisa realizada em 2018 pelo ortopedista, médico do esporte, mestre em lesão pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Paulo Roberto Szeles, revela que a prática do crossfit por mais de um ano minimiza a possibilidade de novas lesões já que promove uma melhor adaptação muscular e condicionamento físico.
- Não podemos responsabilizar as lesões de uma modalidade esportiva somente pelas características dela. São muitas as variáveis que contam quando falamos tanto dos traumas quanto das lesões por sobrecarga no esporte. Entre elas, gosto de destacar o esforço repetitivo, cargas inadequadas e falta de acompanhamento de profissionais capacitados para a orientação correta dos treinos - explica o especialista.
A pesquisa que avaliou 452 praticantes da modalidade revela que a variação da carga de treino e a ocorrência de lesões anteriores foram fatores relacionados às novas lesões.
- Apesar dessa fama toda de causar mais lesões, o CrossFit é um esporte cheio de benefícios e que pode potencializar a prática de outras modalidades, como a corrida, lutas e até mesmo nas atividades simples do dia a dia. Além disso, por trabalhar diretamente com a superação pessoal, tem um impacto muito positivo na saúde mental, importantíssima nesse momento que estamos atravessando - complementa o médico.
Outro alerta é sobre o retorno aos treinos pós-pandemia. É indispensável que a volta aos treinos aconteça de forma gradual, independente da modalidade, sempre sob a orientação e acompanhamento de um profissional habilitado para evitar futuras complicações.
