Veja o que é termogênico e cinco opções para emagrecer

Para te ajudar a encontrar o melhor para a sua rotina, o Lance! Indica os cinco termogênicos mais eficazes do mercado e ainda tudo o que você precisa saber para começar a tomá-lo.

Em resumo, um termogênico é um tipo de suplemento alimentar formulado para aumentar a termogênese no corpo. Termogênese refere-se ao processo de produção de calor no organismo, geralmente através da queima de calorias.

Esses suplementos são formulados com ingredientes que aceleram o metabolismo, promovendo a queima de gordura, ajudando a queimar mais calorias e, muitas vezes, proporcionando um impulso de energia.

Os termogênicos têm uma série de finalidades, e a sua utilidade vai além de apenas ajudar na perda de peso. Aqui estão alguns dos principais benefícios de tomar termogênicos:

Aumento da queima de gordura: Os termogênicos mais eficazes são conhecidos por acelerar a queima de gordura, tornando-os excelentes aliados em programas de emagrecimento.

Melhoria do desempenho: Eles também podem aumentar sua energia e resistência durante o exercício, permitindo que você treine com mais intensidade.

Supressão do apetite: Alguns termogênicos têm o benefício adicional de suprimir o apetite, o que pode ajudar a controlar a ingestão de calorias.

Aumento do foco e concentração: Muitos termogênicos contêm ingredientes que melhoram o foco mental, o que é útil tanto na academia quanto no trabalho.

+ O que tomar de pré-treino? Confira opções recomendadas

Em geral, recomenda-se tomá-lo antes do treino ou pela manhã, para aproveitar ao máximo seus efeitos estimulantes. Certifique-se de não exceder a dose recomendada e evite tomar à noite para não interferir no sono.

Você pode encontrar em diversas lojas físicas especializadas em suplementos, mas em geral os melhores preços estão nas lojas online, como a Amazon, ou até em lojas de artigos esportivos, como a Netshoes.

Uma das perguntas mais frequentes relacionadas aos termogênicos é se eles realmente ajudam a emagrecer. A resposta é sim, desde que sejam usados de forma adequada e em conjunto com uma dieta equilibrada e um programa de exercícios. Eles podem potencializar a perda de peso ao aumentar a queima de calorias e a energia.

Os termogênicos agem estimulando o sistema nervoso, aumentando a liberação de catecolaminas, como a adrenalina. Isso resulta em aumento da frequência cardíaca e da termogênese, levando à queima de mais calorias.

Sim, os termogênicos são considerados suplementos alimentares. Eles complementam a dieta, proporcionando nutrientes específicos para otimizar o desempenho e a saúde.

Além de seus efeitos na perda de peso e no desempenho físico, os termogênicos oferecem outros benefícios, como:

Maior disposição: Os termogênicos podem fornecer um impulso de energia que o mantém alerta e ativo durante o dia.

Redução da fadiga: Muitos termogênicos contêm ingredientes que ajudam a combater a fadiga, tornando-os úteis para pessoas que têm rotinas agitadas.

Melhoria do humor: Alguns termogênicos podem ajudar a elevar o seu ânimo, tornando o dia a dia mais agradável.

A escolha entre termogênico e creatina depende dos seus objetivos. Termogênicos são ideais para emagrecer e ganhar energia, enquanto a creatina é mais focada no aumento de força e resistência.

Muitos pré-treinos contêm ingredientes termogênicos para melhorar a energia e o foco durante o treino. Se você já consome um pré-treino, verifique a composição para evitar excesso de estimulantes.

Agora que você sabe o que é um termogênico, definir o seu objetivo, como por exemplo emagrecer ou ganhar massa, é o próximo passo. No caso da perda de peso, esse suplemento pode ser uma adição valiosa ao seu programa de treinamento, ajudando a acelerar seus resultados e a melhorar sua energia e disposição.

É importante ser paciente e consistente no processo, e claro, escolher o termogênico adequado para a sua necessidade. Com o guia do Lance! Indica, você está pronto para começar sua jornada em direção a um corpo mais saudável e em forma.