Qual marca de whey protein vegano escolher? Veja opções em 2024
As principais marcas e onde comprar
Com o aumento da demanda por opções alimentares mais saudáveis e sustentáveis, o whey protein vegano tem se tornado uma escolha popular entre os que não consomem alimentos de origem animal e muitas marcas estão bombando no mercado.
Mas o que é exatamente o whey protein vegano e como ele se compara ao whey protein convencional? Entenda melhor sobre essa suplementação alimentar e saiba mais sobre as melhores opções para comprar em 2024.
Essas são as melhores marcas de whey protein vegano no mercado em 2024:
O que é o whey protein vegano?
O whey protein vegano é um suplemento proteico feito a partir de fontes vegetais, como ervilha, arroz, cânhamo e soja. Diferente do whey protein convencional, que é derivado do soro do leite, o whey protein vegano é completamente livre de produtos de origem animal, tornando-se uma excelente opção para veganos, vegetarianos ou pessoas com intolerância à lactose.
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Qual é a diferença do whey protein vegano para o convencional?
Tanto o whey vegano quanto o whey protein tradicional, são suplementos proteicos interessantes para recuperação e aporte muscular No entanto, a principal diferença entre eles está na origem das proteínas.
Enquanto o whey protein convencional é extraído do soro do leite, o vegano é derivado de plantas. Além disso, o whey protein vegano tende a ser mais fácil de digerir para aqueles com intolerância à lactose e geralmente possui um perfil de aminoácidos diferenciado.
Qual é a melhor opção de whey protein vegano para comprar?
Em 2024, temos muitas opções disponíveis no mercado, por isso, a dúvida para escolher o melhor é comum. Veja aqui algumas das melhores marcas de whey protein vegano em 2024:
O Best Vegan da Athletica Nutrition oferece, em cada porção, 20 g de proteínas, fibras e 100% da IDR de Vitamina B12. Além disso, é livre de gorduras trans, leite, carne, soja e glúten.
Best Vegan Athletica Nutrition
Best Vegan Athletica Nutrition
Whey de 500 g, sabor Cacau, a partir de R$111 na Amazon.
Ele é feito da ervilha, arroz, semente de abóbora e chia. Além do conteúdo, sua embalagem também tem um forte apelo sustentável, pois é produzida com polietileno verde, que também possui bioplástico originado da cana de açúcar. Essa matéria prima é renovável e colabora na redução da emissão dos gases que causam o efeito estufa, além de ser totalmente reciclável.
O Fresh Vegan da DUX Nutrition tem sabores de chocolate, baunilha e morango, e possui quatro tipos de proteína vegetal em sua composição. São elas: arroz, chia, ervilha e abóbora.
Fresh Vegan DUX Nutrition
Fresh Vegan DUX Nutrition
Whey de 520 g, sabor Morango, a partir de R$141 na Amazon.
Esse whey protein vegano possui menos calorias e gorduras, boa digestibilidade e é rico em fibras, tanto solúveis como insolúveis.
A Proteína Vegetal da +Mu oferece 22g de proteína isolada do arroz e da ervilha. É um shake prático e adoçado naturalmente com Stevia e Taumatina.
Proteína Vegetal +Mu
Proteína Vegetal +Mu
Whey de 450 g, sabor Banana com Canela, a partir de R$116 na Amazon.
Para consumir, basta misturar uma dose padrão (1 e ½ scoop) com água ou leite. Você pode optar também por usar em receitas proteicas ou shakes mais elaborados. O whey protein vegano da +Mu também possui pedaços crocantes e sua composição para melhorar a experiência.
O Body Protein Veggie da Equaliv é um blend feito com as proteínas do arroz da ervilha. Sua composição conta com 18 aminoácidos essenciais e vitamina B12, além de ser baixo e carboidratos.
Body Protein Veggie Equaliv
Body Protein Veggie Equaliv
Whey de 418 g, sabor Cacau, a partir de R$180 na Amazon.
Uma dose do whey protein vegano da Equaliv garante 26g de proteína com 1,6g de leucina, 3,6g de BCAAs, e mais de 18g de aminoácidos essenciais.
O Vegan Tasty da Nutrify possui 20 g de proteína por proção e sua composição é à base de proteínas de arroz e ervilha. Ele também conta com a adição de chia em pó e fornece um rico aporte proteico com 4,5 g de BCAA em cada porção.
Vegan Tasty Nutrify
Vegan Tasty Nutrify
Whey de 420 g, sabor Caramel Macchiato, a partir de R$106 na Amazon.
O whey protein vegano da Nutrify é rico em vitamina B12, importante em dietas vegetarianas e veganas, e não contém adoçantes ou conservantes artificiais.
Benefícios do whey protein vegano
Rico em nutrientes: Além de proteínas, os suplementos veganos geralmente contêm fibras, vitaminas e minerais.
Melhora a digestão: Ideal para pessoas com intolerância à lactose ou outras sensibilidades alimentares.
Sustentabilidade: A produção de proteínas vegetais tem um menor impacto ambiental comparado às proteínas de origem animal.
Apoio à construção muscular: Fornece aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e a recuperação muscular.
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Como tomar whey protein vegano?
Esse suplemento alimentar pode ser consumido de diversas maneiras:
Batido: Misture com água, leite vegetal ou suco para um shake rápido.
Smoothie: Adicione frutas, vegetais e sementes para um smoothie nutritivo.
Receitas: Incorpore em receitas de bolos, pães ou panquecas para aumentar a ingestão proteica.
Para que serve o whey protein vegano?
O whey protein vegano serve para aumentar a ingestão diária de proteínas, ajudando na construção e recuperação muscular, especialmente para quem pratica atividades físicas intensas. Também pode ser utilizado para complementar a dieta de veganos e vegetarianos, garantindo a ingestão adequada de proteínas.
Quem pode tomar?
Qualquer pessoa pode tomar whey protein vegano, mas ele é normalmente consumido por veganos e vegetarianos, pessoas com intolerância à lactose ou alergias ao leite, ou até mesmo aqueles que buscam uma fonte de proteína mais sustentável..
Outras perguntas comuns:
Whey protein vegano dá espinha?
A maioria das pessoas não experimenta acne com whey protein vegano, mas se você tiver uma predisposição a espinhas, é importante monitorar a reação do seu corpo.
Whey protein vegano engorda?
Como qualquer suplemento, pode contribuir para o ganho de peso se consumido em excesso. No entanto, quando usado adequadamente, pode ajudar na manutenção ou perda de peso, promovendo a saciedade.
Dicas e alternativas para consumir proteína vegana
Além dos suplementos de whey protein vegano, outras fontes de proteína vegana incluem:
Leguminosas: Feijões, lentilhas e grão-de-bico.
Quinoa: Um grão completo que fornece todos os aminoácidos essenciais.
Nozes e sementes: Amêndoas, nozes, chia e linhaça.
Tofu e tempeh: Feitos de soja, são versáteis e ricos em proteínas.
Vegetais verdes: Espinafre, couve e brócolis.
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